inne niz

Czy jest na forum ktos z tego klubu?? Jesli tak to prosze o info gdyz słyszałem ze jest jakies inne miejsce odbywania sie treningów niz na ul. Perla gdzie za cholere dojazdu nie mam. Byłbym wdzieczny za odpowiedz.

Jeżeli jestem aktywny i uprawiam inne sporty niż siłownia (piłka nożna)to jak powinienem rozplanować dietę na mase? Liczyłem, że aby przytyć potrzebuję 3000 kcal ale ważę 60 kg, a nie chcę przekraczać dawki białka 2.5g/kg bo białka się nie spala więc reszte powinienem w miare proporcjonalnie wypełnić węglowodanami i tłuszczami? Proszę o pomoc :)

Co myślicie o trenowaniu tych partii mięśniowych co dwa dni ? Np po 5-6 serii na te grupy. Słyszałem, że regenerują się one o wiele szybciej niż inne grupy mięśniowe. Mam problem z łydkami i przedramionami bo w ogóle nie urosły. Co do brzucha to chodzi mi o to żeby mięsień prosty rósł i był wypukły. Co o tym myślicie?

ktos powie " zerknij w inne posty " tylko problem polega na tym ze nie mam dostepu do zadnego sprzetu a moj " biceps " ma az 20 cm obwodu na klate nie wyciskam wiecej niz 50 kg i chce cos tym zrobic i chcialbym cwiczenia w stylu szóstki weidera bo to wlasnie juz zaczalem cwiczyc pozdrawiam

Witam Czy mogę mieszać środki w tym wypadku deke z propem w jednym zastrzyku (strzykawce ) ? O wiele wygodniej jest to robić niż dzielić na 2 zastrzyki . Czy można mieszać inne środki , jakich środków nie można mieszać? pozdrawiam

jakie białko waszym zdaniem jest najlepsze ? które wybrac z tych co napisałem? aha prosze tez opinie o smakach jaki wybrac smak ? Jezeli macie jakies inne propzycje białek niz te co podałem to prosze napisac a napewno węzme je pod uwage. z góru dzikeuje za odp Pozdrawiam

Witam, Trenuję BJJ od jakiegoś czasu. Niestety nie mam szans na częściej niż raz w tygodniu. Czy to ma jakiś sens? Jeżeli chodzi o ogólną sprawność to nie ma problemu. Trenowałem wcześniej inne SW. Gorzej z postępami technicznymi. Oczywiście chodzi o trening czysto rekreacyjny. Pxp

Cze,za tydz. zaczynam swoj drugi cykl deka z primka(9tyg) i moze propionat na pierwsze 5-6 tyg.ale bede chciał wrocic do trenowania boksu i tu moja prosba.Niewiem co mam zrobic ale słyszalem za podczas masowki trzeba ograniczac inne formy wysiłku?Co mam zrobic!A ha bardziej mi zalezy na masie niz na boksie.

Cześć trenuje fbw 3 razy w tygodniu nogi robie następująco 2s.goblet squat 2s przysiadów z dwiema hantlami nad barkami oraz 2s wspięć na palce na 1 nodze i tu pytanie czy te przysiady z hantlami nad barami mogą być i czy jest to równie dobre ćwiczenie co goblet squat i czy angażuje inne mięśnie niż czwórki?

Witam chcialbym sie dowiedziec co sadzicie o tym Venomie, spojzcie do sklepu SFD dziisja dopiero dodali go do oferty ,zupelnie inne opakowanie niz poprzedni a jak efekty i sklad?

Mam problem z wycwiczeniam brzucha bylem troche wczesniej otyly i moj brzuch jest umiesniny ale nie widac prawie nic skora to taki lekki flaczek jak by rozciagnieta skora jakie cwiczenia sa dobre na brzuchch albo ktos moze zna inne metody na brzuch niz cwiczenia ??

Siema, mam do was 3 pytania: 1. Czemu jezeli mamy w diecie oliwe z oliwek to nalezy uzywac tej extra virgin? 2. Znacie jakies oliwy, ktore maja mniej intensywny smak niz normalnie (zeby dalo sie pic, a nie tylko polac po potrawie bez odruchow wymiotnych :P) 3. Czy margaryna i inne tluszcze tego typu sa zdrowe? zdr

czemu mam bardziej umiesniony brzuch niz biceps jak trenuje je w takim samych odstepach czasu, ogolnie jak nabrac masy skoro jem bardzo duzo pelnowartosciowych posilkow etc, do tego dochodzi bialko wieczorami po treningu 16 lat 185cm 64kg ?? na kolacje jem np twarog, omlet z 4 jajek XD i jogurt, na inne posilki tez duzo, ogolnie ekto jestem

hej mam pytanko czy istnieje jakis inny wskaznik masy ciala niz BMI? pisze prace dyplomowa na temat odzywiania, i jednym z moih rozdzialow jest otyłość, czy sa jakies inne metody diagnozowania otyłości wam znane?

Witam! Otóż 2 miesiące temu pojawił mi się pieprzyk ( chyba to pieprzyk, bo wygląda zupełnie inaczej niż wszystkie inne, które mam) Przez 2 miesiące się nie zmienił, nie urósł, nie boli. Proszę o podpowiedź co to może być, bo boję się najgorszego.

Witam czy mogę biegać raz w tygodniu przy tym że w inne dni niż ten w którym chciałbym biegać ćwiczę siłowo żeby zbudować masę mięśniową. Moją zagwozdką jest to że gdzieś tu czytałem że chęć przybrania masy a bieganie mija się z celem gdyż biegając spalam wieć i tracę masę. POMOCY proszę :)

Czy dobrze lacze partie miesni na treningu ??? (ćwicze na mase) 1 DZIEN - klatka , biceps + brzuch 2 DZIEN - plecy ,triceps + brzuch 3 DZIEN - barki , przedramie + brzuch 4 DZIEŃ - nogi + intensywniej niz w inne dni brzuch

Czesc szukałem na allegro białka zeby sobie kupic, i niektore aukcje mnie zadziwily, sprzedają tam białko serwatkowe 70% za 7zł/kg sa tez po 9zł/kg i inne i teraz mam pytanie warto takie bialko kupić czy to jakis pic na wode???? jest conajmniej 10 razy tańsze niż w sklepie

mam pytanie mam dostęp do odżywek treca o 30 procent taniej niz to jest faktycznie czy lepiej jest brac odżywki z tej firmy taniej czy jednak kupywac za normalne pieniadze na animal czy jakies tam inne chodzi o to czy top sie oplaca

Czy ktoś podpowie w co się ubrać? No i gdzie takie ciuszki można kupić? Czy na rower stosuje się inne buty niż do biegania, czy są to buty uniwersalne? Czy zmienia się strój popływaniu, czy wsiadamy na rower w mokrych ciuchach? Itp. itd. jak ktoś coś podpowie będę bardzo wdzięczny.